-

Näillä eväillä kes­tä­vyys­ki­saan

Kääretortut, roiskeläpät ja karkit voivat kuulostaa oudoilta eväiltä urheilijalle, mutta kestävyyskoitoksessa energiaa kuluu valtava määrä. Myös syömistä ja juomista pitää harjoitella

Kääretortut, roiskeläpät ja karkit voivat kuulostaa oudoilta eväiltä urheilijalle, mutta kestävyyskoitoksessa energiaa kuluu valtava määrä. Myös syömistä ja juomista pitää harjoitella

Tilaajille
Tilaajille

Yksi nappaa kokonaisen kääretortun repun etuviilekkeestä, toinen mutustaa roiskeläppäpitsaa tyytyväisenä. Kestävyysurheilukilpailuissa kaikki on mahdollista, mutta eväiden valintaan vaikuttaa tyypillisesti kolme asiaa: suorituksen kesto, sää sekä omat mieltymykset.

– Usein eväinä on perinteisiä geelejä, energiakarkkeja ja urheilujuomaa. Ne sisältävät painoonsa nähden eniten energiaa ja imeytyvät kehoon parhaiten, kestävyysurheilija Kati Vehmas toteaa.

Hän huomauttaa, että teolliset valmisteet eivät kuitenkaan sovi kaikille eikä niitä kannata syödä pelkästään – etenkään silloin, jos kyseessä on monta päivää kestävä suoritus. Siksi hän kannustaa valitsemaan monenlaisia makeita ja suolaisia eväitä.

Oliivi on kevyempi kuin suolakurkku

Makeina herkkuina toimivat karkit, leivonnaiset ja kuivatut hedelmät.

Lue Digiä 1 kk _vain 1 €_

Tutustu, voit peruuttaa tilauksen koska tahansa.