Vauhtiin fiksusti ja maltilla
Entinen ammattitanssija Hanna Appel kertoo, miksi hän sai kolme erilaista juoksuvammaa ensimmäisen juoksuvuotensa aikana. Fysioterapeutti Ville Piekkolan viesti on, ettei vaivoja ja vammoja kannata pelätä, mutta kipu on merkki siitä, että jotain harjoittelussa pitää tehdä toisin.
Reilu vuosi sitten Hanna Appel, 41, aloitti tavoitteellisen juoksuharjoittelun. Entinen ammattitanssija oli lenkkeillyt aiemminkin, kunto oli kova ja kehonhuolto tuttua.
Tanssijana hänellä ei koskaan ollut isompia rasitusvammoja, ja siksi juoksun tuomat vaivat yllättivät.
– Ajattelin, että minähän olen hyvässä kunnossa. Mutta hyvä kunto antoi myöden juosta paljon, eikä kroppa ei ehtinyt mukaan.
Tärkeimmät tarinat läheltäsi joka päivä
Tilaa Lapin Kansa Digi ensimmäiset 2 kk yhteensä 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi