Moni päättää vuoden vaih­tues­sa vaihtaa myös ter­veel­li­sem­piin elä­män­ta­poi­hin – psy­ko­lo­gi ja psy­ko­te­ra­peut­ti neuvoo, miten tah­don­voi­maa voi vah­vis­taa

Liikkumista ei urheilupsykologin, psykoterapeutin Päivi Granholmin mukaan kannata aloittaa itseään rääkkäämällä, vaan rauhassa.
Liikkumista ei urheilupsykologin, psykoterapeutin Päivi Granholmin mukaan kannata aloittaa itseään rääkkäämällä, vaan rauhassa.
Kuva: Jonne Angeria

Vuoden vaihtuessa moni tekee päätöksen terveellisemmistä elämäntavoista ja paremmasta hyvinvoinnista. Arjen rutiinien rikkominen vaatii Terveystalon tiedotteen mukaan päättäväisyyttä ja tahdonvoimaa. Terveystalon urheilupsykologi, psykoterapeutti Päivi Granholm antaa vinkkejä, miten tahdonvoiman voi valjastaa käyttöön.

Tahdonvoimaa tarvitaan ristiriitaisissa tilanteissa, joissa eri halut tai impulssit taistelevat toisiaan vastaan. Esimerkiksi illalla haluttaisi jäädä sohvalle katsomaan elokuvaa, mutta samalla tietää, että valvomisen seurauksena seuraavana aamuna väsyttää. Tahdonvoima on jarru, joka estää tarttumasta jokaiseen houkutukseen.