Ikä ja perinnöllisyys ovat nekin muistisairauksien riskitekijöitä, mutta eivät ainoita, muistiasiantuntija Minna Kaltio kertoo.

Kuva: Heli Rintala

Muistiterveysasiantuntija Minna Kaltiolla on lohdullista kerrottavaa: jopa 40 prosenttia muistisairauksista on ehkäistävissä elämäntapa- ja ympäristömuutoksilla.

Liikunta sekä terveellinen ja monipuolinen ruokavalio kuuluvat viiden sormen muistisääntöön, joita Kaltio tyrnäväläisille esittelee. Muut muistiterveyttä edistävät asiat ovat aivojumppa ja kognitiivinen harjoittelu, sosiaalinen aktivisuus sekä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden hallinta.