Yläkouluikäisistä yli kolmannes vuoden 2025 kouluterveyskyselyyn vastanneista on käyttänyt tupakka- ja nikotiinituotteita vähintään kerran. Päivittäin nikotiinia käytti 10 prosenttia vastanneista, ja suosituin tuote oli sähkötupakka.
Syöpäjärjestöjen nuorten terveyden edistämisen päällikkö Tuuli Hynynen kertoo, että nuorten nikotiinin käyttö on lisääntynyt, etenkin päivittäisellä tasolla. Hynynen on erikoistunut nuorten nikotiinittomuuteen ja terveellisten elintapojen edistämiseen.
Lukiolaisista päivittäin tupakka- ja nikotiinituotteita käyttäviä oli kahdeksan prosenttia, kun taas ammattikoululaisista käytti miltei kolmasosa. Vähintään kerran käyttäneitä oli lukiolaisista lähes puolet ja ammattikoululaisista kaksi kolmasosaa. Toisen asteen opiskelijoilla päivittäisessä käytössä suosituin nikotiinituote oli nikotiinipussit.
24-vuotias Jasmin Hynninen kertoo, että käyttää nikotiinia rentoutumiseen. Hän pystyy myös keskittymään paremmin, kun käyttää nikotiinia. Hynninen asuu Torniossa ja on kahden lapsen äiti.
Hynninen aloitti nuuskan ja tupakan käytön yläasteella, koska silloin hän ajatteli sen olevan siistiä.
– Aloittamiseen vaikutti se, että muut ympärillä alkoivat kokeilemaan ja käyttämään nikotiinia. Ryhmäpainetta en kuitenkaan kokenut.
Nuoriso-ohjaaja näkee nikotiinipussien yleistymisen
Nuoriso-ohjaaja Jonne Niemelä Rovaniemeltä kertoo, että nikotiinipussien käyttö on yleistynyt nuorten piirissä.
– Sanoisin, että nuorista, keiden kanssa työskentelen noin joka neljäs käyttää nikotiinituotteita, hän arvioi.
Sähkötupakan ja tupakan käyttöä on hankalampi arvioida, koska nuoret eivät voi polttaa nuorisotilan sisällä. Lisäksi jotkin nikotiinituotteet voivat olla hajuttomia ja mauttomia, mikä myös hankaloittaa arviointia.
– Nikotiinipussien jälkeen toiseksi suosituin nikotiinituote on sähkötupakka, ja tupakka on nykyään harvinaisempi, Niemelä sanoo.
Tuuli Hynysen mukaan tupakan vaihtaminen nikotiinipusseihin ei ole nuoren näkökulmasta parempi vaihtoehto. Nikotiinipussit sisältävät runsaasti nikotiinia, joten riippuvuus vain siirtyy tuotteesta toiseen.
– Nuoren ei tulisi lähtökohtaisesti käyttää mitään tupakka- tai nikotiinituotetta. Nikotiini ei ole haitatonta, ja se on erityisen haitallista lapsille ja nuorille.
Ryhmäpaine vaikuttaa nikotiinin käyttöön
Jasmin Hynninen vaihtoi hiljattain nuuskan ja tupakan nikotiinipusseihin, koska nikotiinipusseja oli helpompi ostaa.
Vaikka Hynninen ei kokenut ryhmäpainetta, Niemelä kuitenkin kertoo, että se vaikuttaa nikotiinin käyttöön.
– Jos puolet kaveriporukasta käyttävät, tulee varmasti tunne, että täytyy käyttää nikotiinia, jotta kuuluu porukkaan.
Hän kertoo myös, että trendit vaikuttavat nikotiinin käyttöön. Esimerkiksi videopalvelu Tiktokissa yksityishenkilöt voivat mainostaa nikotiinipusseja ja sähkötupakkaa, ja tämä näkyvyys herättää mielenkiintoa kokeilla nikotiinia. Näitä tuotteita myös mainostetaan terveellisempänä vaihtoehtona tupakkaan.
Hynninen on huomannut, että nikotiinituotteiden vaikutuksesta hampaat ovat kellastuneet ja yksi kohta ikenistä on vähän vetäytynyt. Vahvoja nikotiinituotteita käytettäessä hänellä tulee ärtyisä, levoton ja vihainen olo.
Jos Hynninen ei saa nikotiinia, hän kokee levottomuutta ja keskittymisvaikeuksia.
Nikotiini aiheuttaa erityisiä haittavaikutuksia nuorille
Tuuli Hynynen kertoo, että kaikki nikotiinituotteet muuttavat aivojen rakennetta ja toimintaa. Muutokset vaikuttavat oppimiseen ja tarkkaavaisuuden säätelyyn. Kun aivot vasta kehittyvät, ne ovat alttiimmat muutoksille ja riippuvuuden kehittymiselle.
Nikotiinin käyttö altistaa myös masennus- ja ahdistusoireille, sekä tunteiden- ja stressinhallinta häiriintyy.
– Nikotiini, varsinkin vahvat nikotiinipussit, aiheuttavat myrkytysriskiä. Pienille lapsille vahvat tuotteet ovat hengenvaarallisia.
Tupakalla on kaikki nikotiinin haitat, ja se on myös suurin yksittäinen syövän riskitekijä. Sähkötupakassa on lisäksi haitallisia kemikaaleja, kuten propyleeniglykolia, joka on kuumentuessaan syöpävaarallinen aine. Laitteesta voi käytössä liueta myös raskasmetalleja, kuten lyijyä.
Riippuvuuden vieroitusoireet voivat syntyä nopeasti. Voi ahdistaa tai särkeä päätä, jolloin nikotiinia tarvitsee useammin. Nikotiini heikentää myös unta, ja nikotiinia käyttävä ihminen voi yölläkin herätä vieroitusoireisiin ja nikotiinin tarpeeseen.
Vinkkejä nikotiinin lopettamiseksi
Tee päätös lopettaa ja selvennä itselle, miksi haluaa lopettaa, esimerkiksi kirjoittamalla paperille hyvät ja huonot puolet ylös.
Valmistaudu lopettamiseen: mitä teet, jos tarjotaan nikotiinia tai jos sitä haluttaa, sekä mieti muita keinoja, miten voit välttää nikotiinin käyttämistä.
Ole armollinen itsellesi. Joillakin lopettaminen voi onnistua kerralla, mutta monet tarvitsevat monta yritystä ennen onnistumista.
Ensimmäiset päivät ovat haastavimmat. Kun tulee vieroitusoireita, muista, että ne helpottavat ajan kanssa.
Jos kaveriporukassa on useampia nikotiinin käyttäjiä, porukalla lopettaminen voi olla helpompaa. Pyydä ystäviltäsi, etteivät he tarjoa nikotiinituotteita lopettamisesi helpottamiseksi.
Motivaatiota voi pitää yllä laskemalla kuinka paljon nikotiiniin kuluu rahaa ja miettiä, mitä kaikkea muuta sillä rahalla voisi saada.
Haluja ja retkahduksia voi tulla, mutta aina voi yrittää uudelleen.
