Mistä koulu-uupumuksessa on kyse, toisen asteen opiskeluhuollon psykologi Katriina Hakamäki?
“Koulu-uupumuksella tarkoitetaan pitkän ajan kuluessa kehittynyttä tilaa, jota luonnehditaan voimakkaalla väsymyksellä ja psyykkisellä pahoinvoinnilla kouluympäristössä. Uupumusasteinen, pitkäkestoinen väsymys aiheuttaa muun muassa mielialan laskua, keskittymis- ja muistivaikeuksia, fyysisiä oireita, välinpitämättömyyttä ja motivaation puutetta. Syyt koulu-uupumisen taustalla ovat yksilöllisiä. Niitä voivat olla henkilökohtaiset kuormitustekijät arjessa, pitkittynyt stressi tai esimerkiksi korkeat vaatimukset omalle pärjäämiselle.
Jos nuoren hyvinvointi on heikentynyt merkittävästi, lähdetään opiskeluhuollossa alkukartoituksen ja keskustelukäyntien avulla pohtimaan uupumisen taustalla olevia tekijöitä. Opiskeluhuolto voi tehdä yhteistyötä oppilaitoksen, terveydenhuollon, nuoren perheen ja muiden toimijoiden kanssa, jotta nuoren yksilöllisiin tarpeisiin saataisiin vastattua.
Koulu-uupumista ennaltaehkäistään arjen peruspilarien ylläpidolla. Riittävät yöunet ja monipuolinen ruokavalio ovat tärkeitä arjen kannattelijoita. Harrastukset, ihmissuhteet ja liikunta tuovat tasapainoa opiskelun ohelle. Opinnoissa ja vapaa-ajalla on tärkeää saada onnistumisen kokemuksia, jotka tukevat pystyvyyttä. Yleinen nuorten hyvinvointiin panostaminen on myös tärkeä osa ennaltaehkäisyä. Yksilöinä voimme pysähtyä nuorten kuulumisten äärelle ja ottaa heidät mukaan keskusteluun. Yhteiskuntaa voimme rakentaa niin, että nuorten usko tulevaisuuteen säilyy.”
