Mielenterveyden merkitys on kasvanut viime vuosina merkittävästi, mutta silti se jää yhä vieläkin liian vähälle huomiolle. Olisi aika muuttaa ajattelutapaa ja ymmärtää, että mielen hyvinvointi ei ole paratiisi, vaan elintärkeä osa jokapäiväistä elämäämme.
Moni keskittyy liikuntaan ja fyysiseen terveyteen, mikä on toki myös erittäin tärkeää, mutta unohtaa, kuinka syvästi mielentila vaikuttaa myös kehoon. Jos emme huolehdi omasta mielenterveydestämme, emme pysty olemaan parhaimmillamme muillakaan elämän osa- alueilla, kuten työssä, ihmissuhteissa tai harrastuksissa.
Mielen hyvinvointi ei tarkoita pelkästään positiivista ajattelua, vaan myös kykyä kohdata ja käsitellä vaikeimmatkin haasteet ja antaa aikaa itselleen käsitellä erilaisia tunteita sekä hyväksyä ne. Tämän edistäminen voi olla esimerkiksi ulkoilua, meditaatiota ja riittävää unta, mutta myös sitä, että uskallamme puhua vaikeista asioista ja hakea tarvittaessa apua.
Emme voi turtua siihen, että jaksamme aina, koska hetkittäinen väsymys tai stressi voi kasvaa suureksi taakaksi, jos emme reagoi ajoissa.
Toivon siksi, että mielenterveyttä pidettäisiin yhtä tärkeänä kuin fyysistäkin terveyttä. Mielenterveys ei ole heikkoutta, vaan rohkeutta kohdata oma itsensä ja huolehtia itsestään.
Meidän pitäisi luoda ympäristö, jossa mielen hyvinvointi on normaali arkinen puheenaihe ja jossa apua on helposti saatavilla. Jokaisen tulisi kannustaa pitämään mielestään huolta samalla tavoin kuin pidämme huolta kehostamme.