Sari Hiltunen kirjoitti (LK 19.6.) väestön ikääntymisestä ja muistisairauksien hidastumisesta oikeanlaisella ruokavaliolla. Hän tuo esiin FINGER-toimintamallin, jonka toteuttaminen perusterveydenhuollossa olisi laadukasta matalan kynnyksen toimintaa.
Suomessa toteutettu FINGER-tutkimus osoitti, että muokkaamalla elintapoja terveellisemmäksi voidaan tehokkaasti ylläpitää muisti- ja ajattelutoimintoja sekä elämänlaatua ja toimintakykyä. Tehostetulla elintapaohjelmalla voidaan pienentää muistihäiriöiden riskiä jopa 30 prosentilla.
Elintapaohjelman viiden sormen ohje auttaa pienentämään muistihäiriöiden ja -sairauksien riskiä. Ohjeen osatekijät ovat terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, fyysinen aktiivisuus, aivojumppa ja kognitiivinen harjoittelu, sosiaalinen aktiivisuus sekä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden hallinta, joihin kaikkiin tulee vaikuttaa yhtäaikaisesti.
MuistiTerve Pohjois-Suomi-hanke 2023–2025 on aloittanut toimintansa Lapin, Pohjois-Pohjanmaan ja Keski-Pohjanmaan alueilla ja sitä hallinnoi Suomenselän Muisti ry. Hanke on suunnattu muistisairauden riskiryhmässä oleville 60–79-vuotiaille.
Hanke kouluttaa vapaaehtoisia muistiterveyden edistämiseen ja ryhmänohjaamiseen. Hanke toimii kolmella eri hyvinvointialueella, joista yksi on Lappi. Alueiden lisäksi yhteistyökumppaneina toimivat Lapin Muistiyhdistys ry ja Oulun Seudun Muistiyhdistys ry sekä Pohjois-Suomen eläkepiirit.
Hankkeen keskeisenä tavoitteena on kehittää ja jalkauttaa ryhmämuotoista FINGER-elintapaohjausmallia mukailevaa toimintaa. Lapissa tavoitetta toteutetaan yhdessä Tulevaisuuden sote-keskus-hankkeen ja mukana olevien pilottikuntien kanssa. Tavoitteena on saada elintapaohjausmallia mukaileva toiminta osaksi ikääntyneille suunnattuja palveluita. Yksi tällainen palvelu on sote-keskus-hankkeessa kehitettävä ikäneuvolan toimintamalli, jossa kohdennetusti tunnistetaan muistisairauksien riskiryhmään kuuluvat ja yksilöllisesti ohjataan FINGER-elintapaohjaukseen. Toimilla pyritään edistämään kansansairauksien ehkäisyä, hoitoa ja hoidon vaikuttavuutta. Ikäneuvolan toimintamallin kehittäminen on osa Lapin hyvinvointialueen hyvinvoinnin, terveyden ja turvallisuuden edistämisen toimenpidekokonaisuutta.
Mikäli sinua mietityttää muistiterveytesi testaa, kuulutko muistisairauden riskiryhmään THL:n verkkosivulta ”Muistisairauden riskitesti”. Lue lisää ikääntyneen terveellisistä elintavoista osoitteesta www.terveyskylä.fi. Hankkeisiin voi tutustua täältä: www.ekollega.fi ja www.suomenselanmuisti.fi.
Ringa Härkönen
ikäihmisten palveluiden suunnittelija, Tulevaisuuden sote-keskus-hanke
Marika Kulppi
muistiterveysasiantuntija, MuistiTerve Pohjois-Suomi-hanke