Tällä kertaa Elina Lampelan ohjelmassa on vähän kaikkea.
Ensin hän juoksee muutaman kerran legendaarisen Eläintarhan urheilukentän ympäri.
Sitten vuorossa on lihasten avaamista ja verryttelyä putkirullalla. Rullailun jälkeen käyttöön otetaan kuminauha.
Verryttelyn jälkeen seiväshyppääjä ottaa kunnon hien pintaan tekemällä erilaisia vatsalihassarjoja.
Loppuhuipennukseksi Lampela tekee vielä muutaman juoksuvedon, ja treenipäivä on pulkassa.