Kello lähenee kolmea iltapäivällä Ivalon koulun kuntosalilla. Salivaatteisiin sonnustautunut Tunturi-Kiekon valmennuspäällikkö Sofia Pohjanen on valmiina päivän ensimmäiseen valmennukseen. Hän vetää kahdesti viikossa puolentoista tunnin kuntosaliohjauksen yläasteikäisille.

Tällä kertaa vuorossa on alavartalotreeni. Paikalle tulee poikkeuksellisesti vain yksi poika. Yleensä valmennettavia on lähemmäs kymmenen. Nyt Pohjanen pystyy keskittymään täysin ainoaan osallistujaan.