Smoothien eli juotavan välipalan tekemisessä tarvitaan vain tehosekoitin ja mielikuvitusta. Smoothien voi tehdä esimerkiksi maustamattomaan jogurttiin, piimään tai rahkaan. Kaura- ja soijajuomakin käyvät hyvin smoothien pohjaksi.

Nesteeseen yhdistetään marjoja ja hedelmiä oman maun mukaan. Myös vihanneksia kannattaa kokeilla, lehtikaalista tai pinaatista saa mukavan vihreän säväyksen ja rautaa. Raaka-aineita voi vaihdella omien mieltymysten mukaan.