Ryhmäliikuntatunteja on nykyään joka lähtöön, eikä tuntien sisällöissä meinaa pysyä perässä. Kokosimme lappilaisten ryhmäliikuntasalien ohjelmistosta kahdeksan erikoisen kuuloista tuntia.

CXWORX

Puolen tunnin keskivartalotreeni, jossa kehonpainolla tehtävien liikkeiden lisäksi käytetään apuna vastuskuminauhaa ja painoja. Osa liikkeistä keskittyy lantion, pakaroiden ja alaselän lihaksiin. Keskivartalo ylläpitää ryhtiä ja toimii linkkinä raajojen värillä, pitäen siis koko kroppaa kasassa.