Kovatehoinen intervalliharjoittelu parantaa diabeetikoiden sokeriaineenvaihduntaa hyvin nopeasti, osoittaa tuore Turun yliopistossa tehty tutkimus.
HIIT parantaa lihasten glukoosiaineenvaihduntaa ja insuliiniherkkyyttä kakkostyypin diabeetikoilla.
Koehenkilöiden reisilihasten glukoosiaineenvaihdunta saavutti terveitten harjoitteluryhmän lähtötason jo kuuden HIIT-treenin jälkeen. HIIT koostuu lyhyistä, mutta rankoista treenijaksoista sekä palautteluista.
Kohtuullisesti kuormittavaa kestävyysharjoittelua täytyy harrastaa pidempään saman hyödyn saavuttamiseksi. Kevyempikin kestävyysharjoittelu on kuitenkin hyödyllistä.
Tutkimus julkaistiin Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports -lehdessä.
