1. Lepoa tuovat myös pienet arkiset asiat. Säännöllinen ateriarytmi on yksi tapa edistää palautumista.
.2. Tee työpäivän mittaan yksinkertaisia tietoisuusharjoituksia. Pysähdy muutamaksi minuutiksi ja katso ulos ikkunasta. Kiinnitä tarkkaavaisuutesi esimerkiksi puihin, taloihin tai pilviin.
3. Juo lasillinen vettä niin,, että kohdistat kaiken huomiosi siihen. Miltä hana tuntuu ihollasi? Katso, kuinka vesi virtaa lasiin.