Lukijalta
Mielipide
Tilaajille

Oh­jat­tua kun­to­sa­li­har­joit­te­lua iäk­käil­le

Liikkumiskyvyn ylläpitäminen mahdollistaa omannäköisen laadukkaan elämän, omassa kodissa.
Liikkumiskyvyn ylläpitäminen mahdollistaa omannäköisen laadukkaan elämän, omassa kodissa.
Kuva: Susanna Eksymä

Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, mutta sopivalla harjoittelulla näitä ominaisuuksia voidaan kehittää myös vanhana. Kuntosalilla voi turvallisesti ja tehokkaasti vahvistaa jalkojen lihaksia. Hyvä lihaskunto helpottaa arkea. Säännöllinen liikunta virkistää myös mieltä ja muistia.

Joka viidennellä yli 75-vuotiaista lappilaisista on vaikeuksia puolen kilometrin kävelyssä. Kolmannes ikäryhmästä ei harrasta lainkaan liikuntaa. Koronarajoitukset ovat vähentäneet entisestään yli 80-vuotiaiden liikkumista (THL:n FinSote).