Mitä löytyy Lapin Kansan jou­lu­ka­len­te­ris­ta? Avaa 8. päivän luukku tästä

Suun terveydenhuolto: Ro­va­nie­men kau­pun­gil­le vakava huo­mau­tus Lapin alue­hal­lin­to­vi­ras­tol­ta

Mainos: Lapin Kansan joulutarjous: Lapin Kansa Digi + Lehti 2 kk vain 49,90 euroa, tilaa tästä!

Tilaajille

Mök­ki­läi­sen te­ho­tree­ni panee li­hak­set liik­kee­seen

Päästä kahvakuula kesälomalle ja tartu saunapolun varressa lojuvaan tukkiin. Ulkoilmassa tehty kuntoharjoittelu pudottaa stressitasoa, parantaa yöunen laatua ja antaa tukilihaksille töitä.

Kun sää suosii ja mökkeilykausi on kiivaimmillaan, salitreeni ei houkuttele. Onneksi lihaskunnon kohentaminen onnistuu myös luonnon helmassa.

- Kyllä siellä ihan kelpo harjoittelua pystyy tekemään, vahvistaa liikuntabiologi, personal trainer Timo Haikarainen.

Haikaraisen mukaan ulkokuntoilussa on monta myönteistä seikkaa. Auringosta saa D-vitamiinia. Luonnossa liikkuminen tekee psyykelle hyvää, kun stressitaso laskee ja unenlaatu kohenee.

Jos lihasharjoituksiin yhdistää vielä umpimetsässä tai muhkuraisella polulla samoilua, tulee myös liikesäätelylle töitä ihan eri tavalla kuin asfaltilla astellessa.

- Kroppa joutuu tekemään minimaalisia korjausliikkeitä tasapainon ylläpitämiseksi.

Lue Digiä 1 kk _vain 1 €_

Tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita, voit peruuttaa tilauksen koska tahansa.