Tänä aamuna huuhtelin nenäonteloni suolavedellä, söin aamiaisen ja meditoin 20 minuuttia parvekkeella.
Tein saman eilen. Teen saman huomenna ja ehkäpä koko loppuelämäni. Mindfulness on muuttanut aamurutiinini ja se on muuttanut myös mieleni.
Mutta palataan hetkeksi joulukuuhun viime vuonna. Työterveyslääkärini oli huolestunut verenpaineestani. Epäilin syyksi stressiä ja lääkäri ehdotti minulle mindfulness-harjoituksia.