Vastaa kyselyyn: Miten vie­tät­te tal­vi­lo­maa, vai­kut­taa­ko ra­ha­ti­lan­ne suun­ni­tel­miin?

häiriöt: Kaleva Median lehtien App­le-so­vel­lus­ten häiriö saattaa haitata käyttöä

Kolumni
Tilaajille

Me­di­toin sata päivää ja mieleni muuttui

Tänä aamuna huuhtelin nenäonteloni suolavedellä, söin aamiaisen ja meditoin 20 minuuttia parvekkeella.

Tein saman eilen. Teen saman huomenna ja ehkäpä koko loppuelämäni. Mindfulness on muuttanut aamurutiinini ja se on muuttanut myös mieleni.

Mutta palataan hetkeksi joulukuuhun viime vuonna. Työterveyslääkärini oli huolestunut verenpaineestani. Epäilin syyksi stressiä ja lääkäri ehdotti minulle mindfulness-harjoituksia. Olin vähän hämmästynyt, koska yleensä lääkäri ehdottaa lääkityksen tehostamista tai uusia lääkkeitä.

Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa.

Haluatko lukea tämän jutun?

Tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa Näköislehdet (ma-la) ja arkisto Galleriat, videot ja live-lähetykset Podcastit Päivittäiset uutiset sähköpostiisi