1 Luontoretkellä kannattaa pitää kiinni samoista ruokailujen lukumäärästä ja ateria-ajoista, joihin lapsi on tottunut. Päiväretkillä syömiset hoituvat helposti, mutta yön yli kestävillä reissuilla ruokailua pitää suunnitella tarkemmin. 2Elämää helpottaa, kun pakkaat retkelle mukaan ruokia, joista lapset takuulla pitävät. Oli kesä tai talvi, riittävä juominen on tärkeää. Jos lapsi ei itse pyydä juotavaa pitkään aikaan, vanhemman on tarjottava aktiivisesti vettä tai mehua.3Varaa