Koululaisen välipala pitää valita huolellisesti. Kaupan hyllyltä löytyvissä patukoissa, jogurteissa ja juomissa on helposti lapsen koko päivän sokeriannos tai jopa enemmän.
Päivittäisestä energiasta enintään kymmenen prosenttia saa tulla sokerista. Yläkouluikäiselle tämä tarkoittaa 3–4 ruokalusikallista eli 36–48 grammaa sokeria, kertoo laillistettu ravitsemusterapeutti Noora Rajamäki .
Rajamäki arvioi erilaisten välipalaruokien ravintosisältöjä.
