Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg sanoo, että vaikka tiukka laihdutuskuuri olisikin onnistunut, on sen jälkeen pakko opetella mielekäs tapa pysyä kunnossa. Muuten tuloksista tulee harvoin pysyviä. Hän kiteyttää kahdeksan neuvoa.
1. Tee terveellisten elintapojen noudattamisesta itsellesi niin helppoa ja mielekästä kuin mahdollista.
2. Korjaa ateriarytmit kuntoon. Syö kunnolla oikeina aikoina, lisää kasviksia, muista kunnon aamiainen ja fiksut välipalat.