Ihmisen pitäisi nukkua 8–10 tuntia joka yö, mutta kuinka moni oikeasti nukkuu tarpeeksi? Monet nuoret valvovat yöllä katsoen televisiosta sarjoja ja elokuvia tai pelaten koneella tai jollain muulla tai ovat puhelimella. Siksi nuoret eivät saa tarpeeksi unta ja ovat väsyneitä. Monet saattavat luulla, että vähäisen unen haittoja ovat vain ärtyisyys ja keskittymiskyvyn heikkeneminen.