Usean tunnin lenkki sujuu paremmin, jos syö välillä eväitä.
Mitä evästä kannattaa varata pitkälle pyörälenkille, terveystieteiden tohtori, laillistettu ravitsemusterapeutti Reija Männikkö?
–Kun liikuntasuoritus kestää yli 1,5 tuntia tai jopa useita tunteja, on tärkeää huolehtia nestetasapainosta ja antaa keholle sellaista polttoainetta, jota se tarvitsee suorituksen aikana. Käytännössä tämä tarkoittaa hiilihydraatteja.