Käsi ylös, kenellä on kaapin perukoilla avattu siemenpaketti, josta on maisteltu vain pari kertaa? Trendi-ihmiset hallitsevat siementen monipuolisen käytön, mutta moni vierastaa vielä siemensekoituksen rouhimista salaattiin.
Siemeniä saatetaan vältellä myös niiden energiatiheyden takia. Ravintovalmentaja Mirka Tuovinen toteaa, ettei kannata tuijottaa pelkkiä kalorimääriä.
–Usein tiedetään jotenkuten, kuinka tulisi syödä, ja nippelitietoakin riittää, mutta siementen käyttö voi oikeasti jäädä vähälle syvälle juurtuneista ruokailutottumuksista johtuen.