1 Kevät ja sulat tiet houkuttelevat juoksemaan. Suksien vaihtaminen lenkkareihin pitää kuitenkin tehdä maltilla. Kun takana on pitkä talvi hiihtoa, kestävyyskunto on huipussaan ja viimeiset hiihtolenkit olivat usein sekä pitkiä että kovia. Jos jatkat samaa tahtia juosten, on vaarana, että jalat kipeytyvät. Pahimmillaan iskee rasitusvamma ja juoksukausi loppuu ennenaikaisesti.2 Aloita lyhyillä lenkeillä.
