Vain parin minuutin tehotreeni voi olla sydämelle yhtä hyväksi kuin noin tunnin mittainen keskitehoinen kestävyysharjoittelu.
Asia käy ilmi filosofian ja liikuntatieteiden maisterin Marja Heiskasen Turun yliopistossa tarkastettavassa väitöskirjatutkimuksessa.
Sen mukaan kahden viikon aikana toteutettu kovatehoinen intervalliharjoittelu, eli HIIT (high-intensity interval training), aiheuttaa vastaavia muutoksia sydämen oikeassa kammiossa kuin liikuntasuositusten mukainen keskitehoinen kestävyysharjoittelu, vaikka HIIT-harjoituskerta kestää vain muutaman minuutin.
