Lista: Näissä pai­kois­sa on voinut al­tis­tua ko­ro­na­vi­ruk­sel­le

Luonnonsuojelu: Ro­va­nie­men luo­teis­kul­mal­la si­jait­se­va tun­te­ma­ton luon­to­hel­mi on Lapin vanhin suo­je­lu­alue

Tilaajille

Vuoden psy­ko­lo­gi Minna Martin kan­nus­taa opet­te­le­maan vir­taa­vaa hen­gi­tys­tä: “Hen­gi­tys on tun­ne­sää­te­lyn muoto”

Vuoden 2015 psykologi, psykoterapeutti ja tietokirjailija Minna Martin on puhunut virtaavan hengityksen puolesta jo 17 vuotta. Hengittämisen asiantuntijana ja opettajana hän tosin uskoo, ettei kukaan voi opettaa toista hengittämään, mutta tasapainoista hengittämistä tukevia asioita voi opettaa. Sellaisiksi Martin nimeää muun muassa kyvyn tarkkailla omaa hengittämistä ja sen vapaata kulkua.

Tärkeää on myös antaa uloshengittämisen tapahtua loppuun saakka. Se rauhoittaa parasympaattista hermostoa ja tekee tilaa seuraavalle sisäänhengitykselle.