Ounasvaaran Atleetti Klubin painonnostajan Viivi Raudasojan tavanomainen harjoitusviikko on täynnä ohjelmaa.
– Normaaliin viikkoon kuuluu viisi painonnosto- ja neljä yleisurheiluharjoitusta. Torstai on lepopäivä, Korkalovaaran peruskoulua käyvä Raudasoja, 13, taustoittaa.
Raudasoja voitti viikko sitten Kööpenhaminassa 17-vuotiaiden tyttöjen Pohjoismaiden mestaruuden sarjassa 44 kiloa. Rautaa nousi 88 kiloa (38+50).
Lauantaina rovaniemeläinen osallistui Lapin urheiluopistolla seuransa järjestämään valtakunnallisen junioricupin loppuhuipentumaan, josta lohkesi kokonaiskilpailun voitto 16-vuotiaiden ikäluokassa. Loppuhuipentumassa yhteistulos oli 87 kiloa (39+48), jolla tuli sinclairpistekilpailun kolmas tila. Tempauksessa oma ennätys parani yhdellä kilolla.
– Työnnön lämmittelyssä sattui olkapäähän, ja varoin sitä vähän 51 kilon ennätysyrityksessä, Raudasoja kertoi.
Harjoitusviikko vaatii pientä suunnittelua, mutta ainakin toistaiseksi painonnosto- ja yleisurheilutreenien sovittelu on onnistunut hyvin. Kesällä ohjelmaan kuului myös pyöräilyä, jossa Raudasoja saavutti Ounaksen Pyörä-Poikien riveissä tempoajon SM-joukkuekultaa 14-vuotiaiden ikäluokassa.
– Aiemmin hiihdin myös kilpaa, mutta viime talvena se laji piti jättää pois kun aika ei riittänyt.
Yleisurheilussa kiinnostavat eniten heittolajit ja estejuoksu.
– Ennätykset paranivat kesän kilpailuissa. Kiekko lensi yli 31 metriä, Raudasoja kertoi.
Painonnostossa kehitystä on myös tapahtunut lupaavasti.
– Ensi vuoden päätavoitteisiin kuuluvat 15-vuotiaiden EM-kilpailut syyskuussa Romanian Constantassa. Tulosraja ei ole enää kaukana, kahdeksan sinclairpisteen päässä.
Kiloiksi muutettuna yhteistuloksen pitäisi parantua viisi kiloa.
– Aikuisten SM-kisojen tulosraja on 100 kiloa. Se pitää saavuttaa tammikuun loppuun mennessä, koska kisat ovat 15.–17. helmikuuta Helsingissä. Sinne olisi mukava päästä, Raudasoja tuumi.
Poikien puolella 12-vuotiaiden parhaat sinclairpisteet keräsi OAK:n Kai Ollonen, joka teki 30,5 kilon painoisena 62 kiloa (26+36). Poikien EM-pronssimitalisti, OAK:n Hanno Keskitalo nosti raskaimmassa sarjassa 237 kiloa (105+132) ja sai 16-vuotiaiden parhaat pisteet.
Junioricupin finaali:
T12: 1) Janette Ylisoini Bodonos 154,675 pistettä (paino 51,5/tulos 47+56=103), 2) Aada Virta OAK 142,736 (44,1/37+47=84), 3) Iita Kononen ÄH 140,091 (43,2/35+46=81), ... 5) Jenna Timonen-Nissi OAK 116,406 (55,7/36+46=82), 6) Pihla-Maria Seikkula OAK 80,966 (35,5/17+22=39).
P12: 1) Kai Ollonen OAK 168,543 (30,5/26+36=62), 2) Elias Mäkitalo OAK 160,681 (33+42=75), 3) Aapo Karppinen OAK 158,654 (41,8/36+45=81), ... 6) Hugo Gröhn OAK 116,050 (44,7/28+35=63).
T16: 1) Jannike Bäckström Herakles 182,265 (63,7/60+80=140), 2) Marla Sinisaari Ra-Pa 156,349 (55,6/50+60=110), 3) Viivi Raudasoja OAK 151,379 (42,9/39+48=87).
P16: 1) Hanno Keskitalo OAK 253,476 (111,5/105+132=237), 2) Timi Niemelä PuKa 253,174 (61,1/80+96), 3) Jukka Ylisoini Bodonos 227,552 (93,6/87+113=200), ... 5) Valtteri Raudasoja OAK 192,208 (45,5/50+56=106), 7) Aaron Wasenius OAK 167,992 (50,4/45+56=101), 10) Oskari Mäkitalo OAK 123,968 (65,2/40+50=90).