Elimistön pitäminen vireessä kahdeksassa kilpailussa kymmenen päivän aikana on taitolaji. Maastohiihdon Tour de Ski -kiertueella joukkue elää ja hengittää hiihtoa vuorokauden ympäri, eikä paras kisavire synny pelkästä numerolapun laittamisesta rintaan.

Jokaisella hiihtäjällä on yksilölliset tapansa virittää kroppansa huippuiskuun. Alku- ja loppuverryttelyjen lisäksi ravinto ja lihashuolto ovat kuitenkin avainasioita. Ilman energiaa ei jaksa hiihtää, eivätkä lihakset palaudu uusiin koitoksiin.