Ladulla minulle käy usein näin.
Etenen rauhallista sunnuntaihiihtäjän tahtia, kun takaa lähestyy toinen hiihtäjä, joka pian sujahtaa vasemmalta ohi. Usein ohittaja on minua pari vuosikymmentä vanhempi nainen tai mies, joka ohi lykkiessään ehtii vielä kehua loistavaa keliä ja toivottaa hymyssä suin mukavaa päivän jatkoa.
Tilastot kertovat , että suomalaisten ikäihmisten toimintakyky on parantunut huomattavasti kahdessa vuosikymmenessä. Vuonna 1993 noin 15 prosenttia 65–74 -vuotiaista kertoi, että ulkonaliikkuminen tuottaa heille vaikeuksia. Vuonna 2013 tällaisten henkilöiden osuus oli laskenut viiteen prosenttiin.
Nykyajan ikäihmisten joukossa onkin kadehdittavan hyväkuntoista väkeä. Moni harrastaa liikuntaa niin aktiivisesti, että terveysliikuntasuositukset ylittyvät tuosta vain.
Yli 65-vuotiaille suositellaan reipasta kestävyyskuntoliikuntaa vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa. Sen lisäksi lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta pitäisi treenata ainakin kaksi kertaa viikossa. Moniko meistä työikäisistä ehtii ja pystyy tähän?
Saattaa olla , että myös ikäihmisten kohdalla liikunnan harrastaminen on kahtia jakautunutta: toiset liikkuvat paljon, toiset eivät ollenkaan.
Liikkumattomuus ei aina ole oma valinta, sillä iän myötä liikkumisen esteet lisääntyvät. Tulee sairauksia tai vaivoja, jotka pitävät kotona neljän seinän sisällä. Myös olosuhteet vaikuttavat: rollaattoria ei tee mieli lähteä lykkimään lumisille jalkakäytäville.
Onnekkaita ovat he, jotka pystyvät ikävuosistaan huolimatta nauttimaan liikkumisesta. Kuten jokainen liikuntaa harrastanut tietää, fyysisen kunnon lisäksi liikunta vaikuttaa myös mielialaan. Lenkin tai jumpan jälkeen maailma näyttää aina valoisammalta kuin ennen sitä.
Tässä lehdessä kerrotaan ikäihmisistä, joille liikunta on jopa elämäntapa. 79-vuotias Kyösti Ylinenpää on tänäkin talvena lähtenyt ladulle lähes joka päivä. Häneen verrattuna moni meistä keski-ikäisistä jää perässähiihtäjäksi. Mutta meillä on toivoa: ehkä mekin jonain päivänä ohittelemme nuorempia, kun vain lähdemme ladulle tarpeeksi usein.