Tee-se-it­se: Kolme ke­säis­tä smoot­hie bowlia

Raikas smoothie bowl on täydellinen välipala kuumille kesäpäiville.

Marjainen smoothie bowl

Ainekset: 2 dl mustikoita, 1 dl vadelmia, seitsemän mansikkaa, puolikas banaani, 3 dl kauramaitoa. Päälle viinirypäleitä, keltaista kiiviä ja hasselpähkinärouhetta

Marjainen smoothie bowl
Marjainen smoothie bowl
Kuva: Julia Laiho

Vihreä smoothie bowl

Ainekset: kaksi kiiviä, 2 dl mangoa, banaani, kourallinen pinaattia, 3 dl kauramaitoa. Päälle mangoa, kiiviä ja mustikoita

Vihreä smoothie bowl
Vihreä smoothie bowl
Kuva: Julia Laiho

Trooppinen smoothie bowl

Ainekset: 1 ½ banaania, 3 dl mangoa, 1 dl ananasta, 2 rkl kookoshiutaleita, 3 dl kauramaitoa. Päälle mangoa, banaania ja mustikoita

Trooppinen smoothie bowl
Trooppinen smoothie bowl
Kuva: Julia Laiho

Käytä bowlin valmistukseen jäisiä marjoja ja hedelmiä, jotta koostumuksesta tulee täyteläinen. Lisää ainesosat blenderiin suuruusjärjestyksessä, jotta isot hedelmäpalat murskaantuvat kunnolla. Nestettä kannattaa lisätä, jos seos on liian paksua.

Smoothie bowlin koristeluun voi käyttää tuoreiden marjojen ja hedelmien lisäksi erilaisia hiutaleita, siemeniä ja pähkinöitä.