1 Helteellä pukeudu viileästi. Pitkähihaiset ja ohuet, väljästi istuvat vaatteet pitävät kehon viileänä. Luonnonmateriaalit sopivat helteeseen paremmin kuin keinokuidut. Ulkona käytä aurinkolaseja ja päähinettä.

2 Juo riittävän paljon. Normaalisti ihminen tarvitsee 1,5-2 litraa juotavaa päivässä. Helteellä nesteen tarve kasvaa. On parempi juoda vähän mutta usein, kuin tehdä harvakseltaan isoja tankkauksia.