Psykiatrian erikoislääkärin Juha Lehden mukaan masentuneen kannattaa kysyä itseltään: tahdonko oppia elämään masennuksen kanssa vai ilman sitä?
–Pitkäaikaisestakin masennuksesta parantuminen on mahdollista, mutta se edellyttää ihmiseltä itseltään muutoksia omassa ajattelussa ja käyttäytymisessä. Masennus on kesken jäänyt muutosprosessi. Kun välttämätön muutos on tehty, masennukselle ei ole enää tarvetta.
–"Kunpa löytyisi oikea lääke" tai "Voi kun terapeutti osaisi neutraloida pahat ajatuksekseni" tai "Sitten kun pääsen keskussairaalan hoitoon, minut parannetaan" ovat ajattelumalleja, jotka sysäävät vastuun parantumisesta potilaan ulkopuolelle ja siten tehokkaasti torpedoivat välttämättömät muutokset ja samalla parantumisen.