Pikku vilu on hyväksi juok­si­jal­le – Älä tee tätä tal­vi­lenk­kei­li­jän vir­het­tä

Pakkasen kiristyessä lisää välikerroksia. Suojaa niska ja kasvot huolellisesti. Kylmän kelin lenkillä on tärkeää, ettei hengästy liikaa.

Kovalla pakkasella lenkkeilijän yleisin pukeutumisvirhe on laittaa päälle liikaa vaatetta. Liikkeelle lähtiessä pitäisi kuitenkin olla pikkuisen vilu, sillä liikunta lämmittää nopeasti.

Kestävyysliikunnan harrastaja pärjää samoilla vaatteilla ladulla ja juoksupolulla. Kun pakkanen kiristyy, puetaan päälle lisää kerroksia.

Talviselle lenkille valmistautuminen alkaa samalla tavalla, oli sitten nollakeli tai 20 astetta pakkasta.

Tarjous vain nyt

Saat digin _maksutta_ 2 viikkoa

Ilmoita asiavirheestä