Monet vanhat ihmiset haluaisivat liikkua enemmän ja pitää huolta kunnostaan, mutta heidän on vaikea löytää itselleen sopivaa liikuntaa varsinkin, jos liikkumiskyky on vähän heikentynyt ja elämäntapaan ei ole aikaisemmin kuulunut liikuntaharrastus. Säännöllinen voima- ja tasapainoharjoittelu sekä ulkoilu ovat erityisen tehokkaita keinoja lisätä toimintakykyisiä ja mielekkäitä elinvuosia. Lisäksi säästetään hoivapalveluissa ja ehkäistään kaatumisia.