​Aada​ ​Jokelan​ kirjoituksessa ​“Myöhemmät​ ​aamut​ ​teineille?” (LK 4.9.) sanottiin,​ ​että​ ​teinit​ ​eivät​ ​vain​ ​pysty​ ​nukahtamaan​ ​aikaisin,​ ​ja​ ​että​ ​sisäinen​ ​kello​ ​siirtyy pakostakin​ ​useammalla​ ​tunnilla​ ​eteenpäin.​ ​Eihän​ ​se​ ​voi​ ​olla​ ​aina​ ​totta?

Nukahtamiseen​ ​voi​ ​vaikuttaa​ ​itse​ ​monellakin​ ​eri​ ​tavalla.​ ​Esimerkiksi​ ​säännöllisten​ ​ja terveellisten​ ​elämäntapojen​ ​noudattaminen​ ​auttavat​ ​nukahtamiseen​ ​niin​ ​viikolla​ ​kuin viikonloppunakin.​