Kannattaa mennä metsään. Jo 15–20 minuutin metsässä oleskelun jälkeen sydämesi leposyke seestyy ja sykevälivaihtelu kasvaa.
Metsän terveysvaikutuksia on tutkittu runsaasti koko 2000-luku ja on huomattu, että luonnossa oleskelu elvyttää. Se auttaa muun muassa stressistä toipumiseen sekä parantaa keskittymiskykyä.
Lisäksi on vahvoja viitteitä siitä, että luonnosta saatavat mikrobit suojaavat terveyttämme.