Sukunimi vaihtui keväällä Las Vegasin hääjuhlassa Malvalehdosta Nousiaiseksi, ja uutta kautta varten myös valmennuskuviot menivät remonttiin.
Muutoksista huolimatta rovaniemeläislähtöisen hiihtäjän Mona-Liisa Nousiaisen asiat ovat jälleen kauden alussa mallillaan. Sen vahvisti kauden ensimmäinen maastohiihdon Suomen cupin kilpailu, jossa Nousiainen voitti perinteisen hiihtotavan sprinttikisan vakuuttavasti.
Vahva kauden avaus on Nousiaiselle tuttua.
- En kaipaa kisojen kautta vauhdin hakemista. Suorituskyky löytyy nopeasti, Nousiainen kertoi puhelimitse Sotkamosta.
Kouvolan Hiihtoseuran hiihtäjä teki Vuokatissa aluevaltauksen. Hän hiihti karsinnan ja ensimmäisen pudotuserän vapaan hiihtotavan suksilla tasatyönnöllä lykkien.
- Halusin testata tasatyöntöä kotimaan kisassa, ettei se sitten tulisi maailmancupissa yllätyksenä.
Tasatyöntö valtaa maastohiihdossa alaa, etenkin miesten kisoissa. Naisetkin ovat siihen valmiita, jos reitillä ei ole liikaa kovia nousuja.
Mona-Liisa Nousiainen harjoittelee maastohiihdon päävalmentajan Reijo Jylhän opissa. Edellinen valmentaja Niclas Grön asui Ruotsissa, joten valmennusvastuu jäi paljon aviomies Ville Nousiaisen harteille.
- Nyt on ollut henkisesti hyvä, kun Ville on saanut keskittyä omaan juttuunsa. Ville tsekkaa vielä tekniikkaani kotiharjoittelussa, mutta Reijo vastaa harjoittelusta. Hän tietää minun taustani nuoresta asti.
Uutta sykettä harjoitteluunsa hän on hakenut myös sprintissä hyvää työtä tehneiden sveitsiläisten parista. Laurien van der Graaf ja kumppanit saivat Nousiaisesta kesällä leiriseuraa Viron Otepäässä ja lokakuussa Mallorcalla.
- Sain leireiltä kaivattua vaihtelua. Sitä kaipaa jo tässä iässä, 32-vuotias Nousiainen naurahti.
Sveitsiläisten kanssa hän on etsi sprintin vaatimia tehoja, ja kotiharjoittelussa on korostunut aerobinen puoli.
- Lenkit ovat olleet 2–4 tunnin mittaisia, jotta lihaksisto toimii ja palautuu sprinteissä ja kestäisin koko kauden, Nousiainen kertoi.