Montako tuntia nukuit yöllä? Jaksatko koko päivän kolmen tunnin yöunilla? Kun ihminen nukkuu, päivän asiat tallentuvat mieleen ja opitut asiat jäävät mieleen paremmin.
Liian usein nuori menee nukkumaan myöhään ja koulussa väsyttää. Usein ajatellaan, että jaksan kolmen tunnin yöunilla koko päivän, enkä tarvitse enempää unta. Se on väärin. Ihminen - etenkin kasvava ja kehittyvä nuori - tarvitsee unta.