Ajat autoa. Yhtäkkiä havahdut siihen, että joku kiilaa viereiseltä kaistalta eteesi. Miten reagoit?
Törmäämme arjessamme jatkuvasti tilanteisiin, jotka ovat ärsyttäviä tai epämiellyttäviä. Työkaveri möläyttää jotakin loukkaavaa, tuulilasissa odottaa parkkisakko tai ystävä peruu tapaamisen viime hetkellä.
Ihmiset reagoivat näihin tilanteisiin eri tavoin: Yksi näpäyttää ilkeästi, kun toinen jatkaa puuhiansa kuin mitään ei olisi tapahtunutkaan. Kolmas ei sano mitään, mutta kokee päivänsä olevan pilalla.
Oma reaktio saattaa jälkeenpäin hävettääkin: miksi en taaskaan pysynyt rauhallisena?
Vaikka omaan t emperamenttiinsa ei voikaan vaikuttaa, niin reaktioon kyllä voi. Yksi keino on muuttaa sitä, miten tilanteita tulkitsee
Otetaanpa esimerkki: Olet yksin kotona ja juuri nukahtamaisillasi. Yhtäkkiä kuulet eteisen suunnalta narinaa. Jos ajattelet narinan johtuvan talon rakenteista, voit jatkaa rauhallisena nukkumistasi. Jos sen sijaan tulkitset, että eteisessä on murtovaras, reaktiosi on taatusti aivan erilainen. Niinpä samasta havainnosta seuraa erilaista käyttäytymistä tulkinnasta riippuen.
Miksi omaan tulkintaan sitten kannattaisi vaikuttaa? Ajattele ampumahiihtäjää, joka on ampunut ensimmäisellä ampumapaikalla kolme ensimmäistä laukausta, ja kaikki huti. Tällöin urheilija voi tulkita olevansa surkea ampuja. Surkeus ei hetkessä korjaannu, joten on sama heittää loppukisa lekkeriksi.
Jos urheilija sen sijaan tulkitsee hutien johtuvan vain muuttuneesta tuulesta, voi hän rauhallisena tehdä tilanneanalyysin ja säätää tähtäimiä. Sitten vain ladulle antamaan kaikkensa! Kummalla tulkinnalla luulet urheilijan pärjäävän paremmin?
Vaikka omassa arjessa panoksena ei olisikaan arvokisamitalia, voi tulkintoja muuttamalla vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Kun tulee huutaneeksi tai sanoneeksi ikävästi jollekin, on lopulta itse usein suurin häviäjä.
Jos oma reaktio hävettää jälkeenpäin tai otsaan alkaa kertyä harmitusryppyjä, kannattaa tarkastella omaa suhtautumistaan eri tilanteisiin. Muuttamalla tulkintoja myönteisemmiksi parantaa ennen kaikkea omaa päiväänsä.
Kun seuraavan kerran joku kiilaa liikenteessä eteesi, voit miettiä tilanteelle monenlaisia tulkintoja: ehkä tyyppi on itsekäs törttö, tai ehkä hänellä on kiire esikoisen synnytykseen. Itsekäs törttö pistää veren kiehumaan, mutta synnytykseen kiirehtivää isää on helpompi ymmärtää. Kun toisen ihmisen käytöstä ymmärtää, on helpompi pysyä rauhallisena.
Ymmärtämistä ei kuitenkaan pidä sekoittaa hyväksymiseen: muiden turvallisuuden vaarantaminen on väärin, vaikka kuinka olisi kiire synnytykseen. Ymmärtäminen kannattaa silti. Sen lisäksi, että saat paremman mielen, vahvistat myös ihmissuhteitasi myönteisesti. Ehkä opit jotakin itsestäsikin.
Liikkamaikan kuperkeikka on Uusi Rovaniemi -lehden kolumnipalsta, jolla Lapin ammattikorkeakoulun opettajat kirjoittavat liikunnan, urheilun ja hyvinvoinnin ilmiöistä .