Seitsemästä kahdeksaan tuntia on ihanteellinen yöunen määrä terveelle aikuiselle. Se takaa parhaan suorituksen aivotyöskentelyä ja oppimista vaativissa tehtävissä.
Univaje puolestaan altistaa diabetekselle, johtaa painonnousuun, aiheuttaa migreeniä, heikentää vastustuskykyä, turvottaa vatsaa, voi johtaa sydäninfarktiin ja niin edelleen. Pahimmillaan se voi johtaa varhaiseen kuolemaan.
Nämä ovat tuttuja juttuja, joita tiedotusvälineissä viljellään jatkuvasti ja erityisesti vuodenvaihteen laihdutusintoilun yhteydessä.