Sata grammaa lihaa, kalaa tai kanaa. Lisukkeeksi tulee parsakaalia, kukkakaalia ja salaattia. Jos päivän aikana käy kuntosalilla, oheen katetaan vielä 40 grammaa pastaa tai riisiä. Näin syntyy keravalaisen Hanne Lampelan päivällinen.
Lampela noudattaa Fitfarm-valmennuspalvelun kuuden viikon dieettiä, jossa jokainen suupala mitataan tarkkaan.
- Minulle tämä on tukipilari, jonka avulla osaan pitää annoskoot järkevinä.