Tuija Kauppinen
John Lennon, tuo Beatles-yhtyeen legendaarinen laulaja-lauluntekijä sai pikkupoikana äidiltään tärkeän opin: tärkeintä elämässä on onnellisuus. Kun Johnilta kysyttiin koulussa, mikä hänestä tulisi isona, hän vastasi "onnellinen". Opettajan mielestä John ei ymmärtänyt tehtävänantoa, Johnin mielestä opettaja ei ymmärtänyt elämää.
Onnellisuus ja hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Mene peilin eteen ja kysy itseltäsi oletko onnellinen ja voitko hyvin. Vastaa rehellisesti. Jos vastaus on kielteinen, mieti mikä on ensimmäinen ja pienin mahdollinen asia, jonka voit toteuttaa heti. Jos lasillinen vettä tai happihyppely parvekkeella saattaa käynnistää aineenvaihdunnan ja kirkastaa ajatuksen, jotta voit ottaa seuraavan askeleen kohti hyvää henkistä ja fyysistä oloa.
Mikä sinut tekee onnelliseksi ja tuo hyvän olon? Kuinka usein pääset tekemään asioita, joista saat nautintoa? Kyse ei ole maailmanympärimatkasta, vaan arjen hyvinvointia ja onnellisuutta lisäävät asiat voivat olla hyvinkin yksinkertaisia: aamu-uinti avovedessä, aamiainen ruohikolla, kahvihetki ystävän kanssa, iltakävely metsässä, energisoiva liikuntasuoritus, tanssahtelu musiikin tahtiin.
Eri ihmisille iloa ja nautintoa tuovat erilaiset asiat. Tärkeintä on löytää oma juttunsa ja etsiä arjen onnellisuutta pienistä ja yksinkertaisista asioista, jotka on helppo toteuttaa joka päivä ilman, että niiden eteen tarvitsee sen suuremmin ponnistella.
Nyt joku pohtii, mutta eihän minulla ole aikaa tai rahaa. Entä jos tekisit vähemmän enempiä asioita, jotta aikaa jäisi tehdä enemmän vähempiä, mutta niitä kaikkien tärkeimpiä asioita? Kun lopettaa sometuksen ja ryhtyy digipaastolle, vuorokauteen ilmestyy yllättäen lisää tunteja. Tai entä jos omistaisit vähemmän mutta tarpeellisia asioita?
Onnellisuutta pidetään usein haihatteluna, jopa dynaamisen yhteiskunnan jarruna. Onneton ihminen tekee työtä hampaat irvessä, laiminlyö oman hyvinvointinsa, sairastelee ja muodostuu lopulta yhteiskunnalle enemmän kuluksi kuin tuloksi. Onnellinen sen sijaan laittaa oman hyvinvointinsa arvojärjestyksessä palkintopallille, jolloin hänestä tulee myös luova ja tuottava.
Viestini siis kuuluu: älä odota, että onni ja hyvinvointi tippuvat nenäsi eteen jostain valmiiksi annettuna, vaan tee niiden eteen itse aktiivisesti jotain sen sijaan, että tallaat elämäsi sumuvaloilla. Jos et voi hyvin, kyseenalaista vanhat piintyneet uskomuksesi ja tapasi ja uskalla kokeilla uutta.
Jos olet jo kyllästynyt saman asian jankuttamiseen, muista, että usein on tehokkaampaa kuulla sama asia uudestaan ja viedä se käytäntöön vähitellen kuin kuulla koko ajan uutta, mutta jättää tieto hyödyntämättä. Se, että istut hyvinvointiluennolla tai luet tätä kolumnia ei tee sinusta automaattisesti hyvinvoivaa, ellet vie kuulemaasi käytäntöön arjessasi.
Kiitän lämpimästi kaikkia kolumnieni lukijoita sekä palautteen antajia. Eläkää hyvin ja näyttäkää keskisormea korkeintaan vain kaloreille.