Pihapelit ja -leikit ovat kaikkein tärkein liikuntamuoto lapselle. Ohjattu urheiluharrastus 1–3 kertaa viikossa ei yksin riitä täyttämään lapsen liikunnan tarvetta.
Näin sanoo kouluikäisten lasten liikunnasta väitöskirjaa Itä-Suomen yliopistoon tekevä Eeva-Kaarina Lampinen . Hän toimii opettajana Lapin urheiluopistolla ja tutkijana Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimuksessa.
Yleensä suositellaan, että lapsen tulisi liikkua vähintään kaksi tuntia päivässä.