Koetko olevasi pullukka? Haluaisitko käydä ryhmäliikuntatunneilla, mutta ylipainosi takia et kehtaa? Tykkäätkö tanssia? Jos vastasit kyllä, rovaniemeläisen Sirkka Juntusen ohjaamat XXL-tanssitunnit voisivat olla sinun juttusi.
Juntunen kouluttautui viime syksynä XXL-Dance -ohjaajaksi ja alkoi tarjota tanssitunteja Rovaniemellä.
– Marraskuussa alkaneeseen ryhmään olisi mahtunut enemmänkin porukkaa, Juntunen sanoo.
Juntunen tietää omasta kokemuksestaan, kuinka vaikeaa ylipainoisen – tai pullukan, kuten hän itse tykkää sanoa – on osallistua tavallisille ryhmäliikuntatunneille.
– Kynnys on korkea. Ulkonäkökeskeisyys on monesti niin silmiinpistävää, että se ei innosta mukaan. Pitää olla viimeisen päälle trikoot ja tukka putkella mennään vieri vieressä.
Tanssia ilman ryppyä otsassa
XXL-tanssikonsepti on kehitetty Suomessa, kysynnän takia.
Tunneilla tahti on hitaampi ja tanssiessa keskitytään liikkumisen iloon ja hyvään oloon. Hengästyminen ja hiki tulevat siinä sivussa.
– Näillä tunneilla ei tähdätä painonpudotukseen, vaan hyvään fiilikseen. Lempeys itseä ja omaa vartaloa kohtaan on pääosassa. Toisia ei myöskään arvostella, vaan kannustetaan, sillä olemme samassa veneessä, Juntunen sanoo.
XXL-tanssia esitellään liikuntamuotona naisille, joiden painoindeksi on 30 tai yli ja jotka haluavat tanssia ilman “pakko liikkua”-fiilistä ja ryppyä otsassa.
Juntunen toivottaa tunneille tervetulleeksi kaikki naiset, jotka kokevat olevansa kohderyhmää.
– Ketään ei kuitenkaan ruveta punnitsemaan.
Sirkka Juntunen ja hänen tunneillaan käyvä Kaisa Lappalainen näyttävät videolla, millaista XXL-tanssi on. "Tämä on aika rauhallinen tanssi, mutta kyllä me reippaampaakin tahtia liikumme", Juntunen sanoo. Katso video:
Runsasmuotoinenkin on kaunis, kun hyväksyy itsensä
Kehopositiivisuus on trendi, ja esimerkiksi sosiaalisessa mediassa se on ottanut yhä suurempaa jalansijaa supermallikuvien joukossa.
Juntunen ei toistaiseksi ole ryhtynyt jakamaan kehopositiivisuuden sanomaa some-kanavissaan, mutta on ajatellut asiaa.
– Ehkä sitten, kun tämä laji tulee todella omaksi.
– Olen kuitenkin ehdottomasti sitä mieltä, runsasmuotoinenkin nainen on kaunis, kun hyväksyy itsensä. Se näkyy myös ulospäin. Se on minun filosofiani.
Juntunen kertoo, että hänellä paino alkoi nousta, kun hän täytti 40 vuotta.
– Olen saanut vuosien saatossa aika paljon kommentteja esimerkiksi vatsastani. Olen kuitenkin ajatellut niin, että jokaisella on mielipiteensä. Minä kannan oman kehoni itse.
Muita Juntunen ei ryhdy opastamaan painonhallinnassa.
– Toki ylipainon aiheuttamat terveysriskit ovat tiedossa, mutta annan jokaisen päättää itse omasta kehostaan.
Pääsiäisen jälkeen aloittaa uusi ryhmä
Osallistuakseen XXL-tanssitunnille ei tarvitse osata tanssia tai omata minkäänlaista aiempaa kokemusta ryhmäliikuntatunneista. Tunneilla voi myös jättää liikkeitä tekemättä, jos ne eivät sovi omalle keholle.
Tunti pitää sisällään kehon ja mielen lämmittelyn, koreografiallisia biisejä, itseilmaisua tanssien sekä jäähdyttelyn. Juntunen on tuonut tunneilleen mukaan myös israelilaista tanssia, jota hän on harrastanut ja ohjannut vuosia.
Tällä hetkellä Juntunen vetää XXL-tanssiryhmää kansalaisopiston puitteissa Syväsenvaaran koululla. Ryhmä kokoontuu torstaisin kello 16–17 toukokuun 2. päivään saakka.
– Ryhmä aloitti viime viikolla, joten mukaan ehtii ja mahtuu vielä hyvin.
Pääsiäisen jälkeen Juntunen aloittaa ryhmän naisten hyvinvointikeskus Lady Linessa, joka sijaitsee Vapaudentiellä. Hän toivoo, että pullukat naiset innostuvat mukaan ja ryhmä saadaan täyteen.
Ensi syksynä on luvassa XXL-Dance-Everybody -tanssitunteja, joille voivat osallistua myös ylipainoiset miehet.
Lisätietoja XXL-tanssista ja ilmoittautumiset pääsiäisen jälkeen alkavaan ryhmään Sirkka Juntuselle sähköpostitse: sirkka.juntunen@gmail.com.
Tutustu myös: www.xxldancefinland.com.
Sirkka Juntunen
Yrittäjä WellnesSHH-yrityksessä, joka tarjoaa matkailun ohjelmapalveluja pienille ryhmille sekä XXL-Dance -tanssitunteja.
53-vuotias. Kotoisin Puolangalta. Muuttanut Helsingin kautta Rovaniemelle parikymmentä vuotta sitten.
Perheeseen kuuluvat aviomies ja kaksi poikaa sekä kaksi kissaa.
Kouluttautunut kaupalliseksi sihteeriksi, restonomiksi (AMK), linja-autonkuljettajaksi, retriitinohjaajaksi ja XXL-Dance -ohjaajaksi.
Harrastaa avantouintia ja israelilaisia kansantansseja, joita ohjaa seurakunnan vapaaehtoistyönä.
Ohjaa naisille suunnattuja XXL-Dance -tanssitunteja kansalaisopistossa ja Lady Line -hyvinvointikeskuksessa.