Maksimaalinen hapenottokyky eli VO2max kertoo hengitys- ja verenkiertoelimistön kyvystä kuljettaa happea maksimaalisessa fyysisessä rasituksessa. Kun hapenottokykysi on hyvä, ei suurikaan ylämäki hengästytä eikä pitkä taival vedä veteläksi. Fyysistä rasitusta kestävän ihmisen askel on kevyt ja kroppa voi hyvin.
Fyysisestä kestävyyskunnosta puhutaan paljon. Henkisestä kestävyyskunnosta ei niinkään. Tai puhutaan siitä, mutta eri nimellä. Henkistä kestävyyskuntoa kutsutaan mielenterveydeksi.
Kun puhumme mielen terveydestä, emmekä mielen kuntoisuudesta, unohdamme helposti, että psyykkistä kestävyyttä voi treenata siinä missä fyysistäkin. Sitä voi myös mitata. Henkisen kestävyyskunnon mittari on PS2max (lausutaan "paskaksmaks").
PS2max eli maksimaalinen paskansietokyky kertoo mielen ja sielun kyvystä ottaa vastaan paskaa maksimaalisessa henkisessä rasituksessa. Kun paskansietokyky on hyvä, eivät suurimmatkaan kusipäät ärsytä, eikä elämän härski epäreiluus lannista.
Fyysisestä kestävyyskunnosta kertovaan maksimaaliseen hapenottokykyyn vaikuttavat ikä, sukupuoli, kestävyysharjoittelu ja etenkin korkeus merenpinnasta.
Maksimaaliseen paskansietokykyyn eivät ikä ja sukupuoli vaikuta. Vastoinkäymisten edessä itkua vääntävät niin vauvat kuin vaarit, niin mulkut kuin munattomat. Kestävyysharjoittelu ja korkeus merenpinnasta sen sijaan vaikuttavat paskansietokykyyn. Lähellä merenpintaa eli purjeveneen tiikkikannella on alue, jossa huono parisuhde, ahdistava työ ja venelaina täydentävät loisteliaasti Drappier Carte d´Or Brut Melchisédechin kevyen keltaluumuista paahteisuutta. Riittävissä korkeuksissa taas ei vituta muu kuin käytävän tukkiva tarjoiluvaunu, itkevä vauva ja kaikkien muiden käsimatkatavarat.
Valtaosan elinajasta me kuitenkin prosessoimme paskaa arkisissa sfääreissä, mokkanahkakenkiin sullotut jalat tukevasti maan pinnalla, syvällä marraskuisessa lätäkössä. Ne meistä, joiden paskasietokyky on hyvä, nauttivat elämästä. Muille se on kovin raskasta.
Miten pääsisi osaksi tuota porukkaa, jolla on hyvä paskansietokyky, joka nauttii elämästä? Katsotaanpas.
Hapenottokykyä voi kehittää liikunnalla ja ruokavaliolla: Tiristä ylimääräiset läskit pois kropasta ja suuntaa usein hiihtoladuille niin hyvä tulee. Mutta kuten tiedät, tämä ei riitä. Hoikat huippuhiihtäjätkin mököttävät, kitisevät Olympiakomitean linjauksista ja juovat itsensä hengiltä.
Paskansietokyky kyllä kehittyy hapenottokyvyn kehityksen sivutuotteena, mutta PS2max-treeniohjelmaan tarvitaan paljon muutakin. Tekoja, jotka vetävät luonteesi maitohapoille.
Kokeile vaikka tällaista jumppaa: Kun sinua taas kerran loukataan, älä ota toisen loukkausta haasteena, äläkä suostu laskeutumaan yhdessä pimeän kuilun pohjalle. Ota kura vastaan, vastaa ystävällisesti ja ehdota yhteistyötä. Ja jos kuitenkin loukkaannut, älä jää palvomaan pahaa oloasi. Kärsimykseen on moni huomaamattaan rakastunut.
Mikään ei paranna paskansietokykyä yhtä hyvin kuin sinnikäs keskittyminen omien tavoitteiden ja unelmien työstämiseen. On erittäin vaikea horjuttaa ihmistä, jolla on kirkas käsitys siitä, mitä hän haluaa elämältään. Ihmistä, joka tekee keskittyneesti töitä tavoitteensa eteen ja on valmis kärsivällisesti odottamaan tuloksia.
Kuulostaako vaikealta ja työläältä? Se on molempia. Vaikeaa ja työlästä on myös masun treenaminen littanaksi ja maratonin juoksu. Niiden eteen oletkin jo ehkä hikoillut ja käyttänyt aikaasi. Sijoita seuraavaksi osa energiaasi paskansietokyvyn kehittämiseen.
Jos joskus törmäät minuun ja näytän unohtaneeni tämän kaiken, ole ystävällinen ja kuiskaa korvaani taikasana: paskaksmaks.