1. Fustra ryhdittää selkää

Kouluttauduin juuri fustra-ohjaajaksi. Fustra-harjoitusten tarkoituksena on parantaa ryhtiä, liikkuvuutta ja kehon hallintaa sekä vahvistaa keskivartaloa. Liikkeet auttavat niskan ja selän vaivoihin.

Ihmiset istuvat nykyään tosi paljon. Siksi vartalon selkäpuolen lihakset ovat etupuolta heikompia. Fustran ideana on hakea lihastasapainoa. Silloin ihminen jaksaa kantaa itseään. Kun keskivartalo on vahva, se säteilee hyvää oloa koko kehoon.