Keminmaalainen Pekka Juopperi osallistui viikonloppuna kahvakuulan SM-kisoihin, josta hän sai hopeaa. Ensimmäisen kerran Juopperi voimaili suomenmestaruuskisoissa pari vuotta sitten, jolloin hän sijoittui neljänneksi.
- Saavutin kilpailuissa tulostavoitteeni: 20 kilon kuulilla 60 toistoa, kun edellisellä kerralla toistoja tuli 40.
Juopperin seuraava tavoite on parantaa tuloksia 24 kilolla, jonka painoisia kuulat ovat amatöörisarjassa, mestarisarjan kahvakuulat ovat 32 kilon painoisia.
34-vuotiaan matematiikan, fysiikan ja kemian opettajana työskentelevän Juopperin laji on long cyclen avoin kuntosarja, jossa tehdään rinnalleveto-työntö -yhdistelmäliikettä kahdella 20 kilon kuulalla kymmenen minuutin ajan. Mahdollista on kilpailla myös klassisessa kaksiottelussa, jossa liikkeinä ovat painonnostokisoista tutut liikkeet: tempaus ja työntö. Tempausta tehdään yhdellä kuulalla kymmenen minuutin ajan, työntöä tehdään kahdella kuulalla.
- Naiset voivat tehdä sekä yhden kuulan työntöä että kahden kuulan työntöä. Perinteisesti naisilla on ollut kilpailulajina ainoastaan tempaus, mutta nyt naiset ovat alkaneet kisata samoissa lajeissa kuin miehetkin. Kahden kuulan rinnalleveto-työntö -laji on tullut naisille mahdolliseksi vasta tänä vuonna. Oma mielipiteeni on, että säännöt pitäisi olla samat naisille ja miehille, Juopperi toteaa.
Kilpailuissa onnistuneet toistot lasketaan, ja kuulien on pysyttävä käsissä koko suorituksen ajan.
Pekka Juopperi esittelee videolla, millaisia lajeja kahvakuulakilpailuissa on:
Nuorempana Juopperi harrasti pallopelejä. Hän oli nostellut myös puntteja, mutta kuntosaliharjoittelu tuntui vähän tylsältä. Vuonna 2011 hän tutustui kahvakuulavoimailuun.
- Veljeni oli jostain hommannut kahvakuulan, jota ihmettelimme yhdessä. Menin samana vuonna kahvakuulaohjaajakursseille mielenkiinnosta.
Juopperi innostui lajista sen tehokkuuden ja monipuolisuuden vuoksi.
- Kahvakuula on kestävyyslaji. Jotta jaksaa nostella raskaita kuulia pitkään, pitää liikkuvuuden olla hyvällä tasolla. Kestävyyden lisäksi tarvitaan tietysti myös voimaa. Peruskunto pitää olla hyvä, että jaksaa nostella kauan.
Juopperi harjoittelee 3–5 kertaa viikossa: kuulaharjoituksia ja peruskuntolenkkejä. Kesäisin hän treenaa kahvakuulan nostoa kotipihallaan.
- Peruskuntolenkit teen matalalla sykkeellä ja pitkäkestoisesti. Kuntopyöräilen ja katson samalla elokuvia tai lenkkeilen. Kuulaharjoituksissa teen liikkuvuusharjoituksia, kevyitä kuulaharjoitteita, 1–20 minuutin sarjoja, tekniikkaharjoituksia, kuntopiiriä, etukyykkyjä ja maastavetoja, hän luettelee.
Pekka Juopperin mukaan Suomessa kahvakuulaurheilun tulostaso on kansainvälisesti hyvä. Suomessa on useampi maailmanmestari ainakin amatöörisarjoista.
- Laji on suositumpi naisten keskuudessa, ja naisten taso on aika kova Suomessa.
Pekka Juopperi
34-vuotias matematiikan, fysiikan ja kemian opettaja Keminmaasta.
Harrastanut kahvakuulailua vuodesta 2011 saakka.
Harjoitellut oululaisvalmentajan johdolla vuodesta 2014 saakka.