Mattojen pesua, halkojen hakkaamista tai marjojen poimintaa. Kesäpuuhat saattavat sisältää asentoja, joita ei tavallisesti tehdä arjessa. Puuhissa kannattaa huomioida hyvä ryhti, jotta arki sujuu kivuttomasti, muistuttaa Selkäliitto.

Marjoja pitäisi liiton suosituksen mukaan poimia toispolvikyykyssä. Tukea asentoon voi ottaa vapaalla kädellä koukkupolvesta. Yläselkä kannattaa pitää suorana. Poiminnan jälkeen marjastajan kannattaa venytellä kotona.