Hyypiöläisen omakotitalon lattialla on jumppapallo, vatsalihaslauta ja käsipainot. Kahvakuulat ovat tässä talossa aktiivisemmassa roolissa kuin aiemmin, jolloin ne toimittivat lähinnä ovipönkän virkaa.
Heli Kärkkäinen oli nuorempana liikkuvainen, mutta ajan myötä hänestä oli tullut sohvaperuna. Hän oli jo ainakin vuoden verran miettinyt laihduttamista terveydellisin syin.
- Lääkäri lupasi, että pääsen rintojenpienennysleikkaukseen, jos pudotan painoa kymmenen kiloa.
Nyt noin puoli vuotta myöhemmin Kärkkäinen on peräti kaksikymmentä kiloa kevyempi. Ennen marketissa työskentelevä nainen käytti numeron 52 miesten työhousuja. Nyt hänen kokonsa on naisten 38.
- Ensimmäiset kymmenen kiloa lähtivät pois helposti, joten sain siitä lisää motivaatiota.
Syksyllä laihdutusprojektin aloittamisesta oli puhuttu noin vuosi. Hänen aviomiehensä Marko Karjalainen turhautui puheisiin ja päätti toimia.
Hän hävitti perheen arkkupakastimen ja jääviileäkaapin jääkaappipakastimeksi. Näin taloon ei tulisi hamstrattua ruokaa turhaan. Samalla Karjalainen hankkiutui eroon suurista kattiloista, pannuista ja lautasista.
Kärkkäinen ja Karjalainen päättivät pyytää apua henkilökohtaiselta valmentajalta. Pariskunta kävi valmentajan kanssa läpi ruokailutottumukset ja liikunnat. Suuria muutoksia ruokailuun ei tarvinnut kuitenkaan tehdä.
- Söimme ennen kolme kertaa päivässä, mutta nyt aterioita on viisi. Tuntuu, että syömme enemmän kuin ennen. Juuston syömisen jätimme pois, koska sitä tuli ennen napsittua ikään kuin ohi mennen, Kärkkäinen kertoo.
- Tällä tavalla voimme syödä loppuelämämme. Elän, en kutvota, Heli Kärkkäinen toteaa.
Pariskunta kokee, että suurimman muutokseen elämään on tehnyt liikunnan aloittaminen.
- Liikumme vain kolme tuntia viikossa. Emme sen enempää. Käymme kerran viikossa personal trainerin vetämällä ryhmäliikuntatunnilla, käymme kävelyllä metsässä ja teemme kotona lihaskuntoliikkeitä.
Heli Kärkkäinen kertoo, että elämänmuutosta on helpottanut se, että hänen miehensä on myös aloittanut liikunnan ja ruokaremontin.
- On helpompi lähteä liikkeelle yhdessä ja syödä oikein, kun toinen syö samalla tavalla, Kärkkäinen toteaa.
Marko Karjalaisella painoa on lähtenyt 15 kiloa ja vyötärö on 18 senttiä kapoisempi.
- Painonpudotusinto on levinnyt myös työkavereiden keskuuteen, Tornion terästehtaalla työskentelevä Karjalainen toteaa.
Kärkkäisen mielestä elämäntapamuutoksia tehdessä kannattaa olla itselleen armollinen.
- Maailma ei kaadu siihen, että käy kaverin kanssa ulkona syömässä tai ottaa juhlissa voileipäkakkua, hän tähdentää.