Vinkit jäille tauon jälkeen
Teksti: Roosa Nousiainen Videot ja kuvat: Pekka Aho
Roosa Nousiainen, toimittaja
Ennen jäälle astumista on hyvä tarkistaa varusteet. Riittävän tukevat luistimet, teroitetut terät, kypärä ja kerrospukeutuminen ovat ehdottomia.
Miikka Lehto, Lapin Liikunta.
Suvi Karusaari, Lapin Liikunta.
Alkulämmittely on tärkeää. Sen voi suorittaa reippaalla kävelyllä luistinradalle. Nopeat pumppaavat venytykset valmistelevat kropan treenille.